河南大学认真学习贯彻党的二十大精神，落实立德树人根本任务，2022年度心理健康宣传月活动以“喜迎二十大，健康‘心’征程”为主题，统筹疫情防控和心理健康教育，着力开展心理骨干培训、心理健康专题讲座、心理健康测评和心理健康教育活动，引导学生形成奋发向上的意志品质和积极乐观的阳光心态，营造校园内温馨、和谐的心理健康教育氛围。
下面让我们一起去看看具体活动情况吧！
01.
笃行不怠
学生心理骨干培训稳步推进
为进一步加强我校学生心理骨干队伍建设，充分发挥学生心理骨干在我校心理健康教育工作中的重要基础作用，河南大学2022年学生心理骨干集中培训于10月17日开启，朋辈辅导员和心理委员共计200余人参加了线上14个专题的培训学习并通过了测试考核。这次培训提升了我校学生心理骨干自身心理健康知识素养，增强了对常见心理问题的辨别与处理能力，促进了朋辈辅导员、心理委员在普及心理健康知识、教育活动中的骨干作用，提升了学生发挥自助、互助、助人的积极性和主动性，为我校培育学生良好心理素养、打造心理健康文化氛围奠定扎实基础。
02.
积极引导
大心理讲堂浸润心灵
为缓解广大师生在疫情封控期间的心理压力，呼吁大家以积极乐观的心态战胜疫情，我校于10月27日下午举办“疫情防控下的自我心理调适”线上专题讲座。本次讲座由我校心理学院副教授陈欣主讲。讲座以疫情下如何自我调节为重点，为学生与老师提供各种方法，鼓励师生以乐观的心态积极行动，避免陷入到情绪困扰中。
03.
风正帆扬
心理健康教育活动正向赋能
各学院结合各院实际情况，充分调动学生积极性，积极组织心理健康教育主题班会，开展多形式、多元化、多知识的心理健康教育活动。例如：新闻与传播学院组织“学习党的二十大精神，助力抗疫‘心’征程”主题班会，开展“抗疫有新传——树洞”栏目；药学院举行线上分享交流会，与同学们一道通过活动的形式进行心理调适；文化产业与旅游管理学院组织同学们线上观影，加深同学们对心理健康的认识。通过这些既有意义又有趣味盎然的心理活动，大大丰富了学生校园生活，培育了学生积极的心理品质。
04.
应时而谋
心理咨询辅导服务暖心舒困
根据疫情防控要求，我们及时启动线上视频心理咨询服务，确保学生能得到持续、稳定的心理支持；开通河南大学心理援助热线，使学生能够接受到及时、有效的心理援助；心灵树洞24小时在线守望，满足学生个性化心理需求。医教结合，积极协调开辟绿色通道，解决学校学生精神科用药、看病等问题，增派医护人员开展在线评估、诊断、开方和取药，有效预防、及时解除学生心理危机。整合疫情防控、学生服务、教学教务、就业指导、后勤保障、医疗服务等多方资源，为学校师生及时提供相关引导信息、后勤医疗保障以及教学、考试、学业等动态协调服务，确保师生生活作息安全有序，管控和降低心理应激源头。
05.
芳华待灼
新生奋进“心”征程
为进一步加强我校学生心理骨干队伍建设，充分发挥学生心理骨干在我校心理健康教育工作中的重要基础作用，河南大学2022年学生心理骨干集中培训于10月17日开启，朋辈辅导员和心理委员共计200余人参加了线上14个专题的培训学习并通过了测试考核。这次培训提升了我校学生心理骨干自身心理健康知识素养，增强了对常见心理问题的辨别与处理能力，促进了朋辈辅导员、心理委员在普及心理健康知识、教育活动中的骨干作用，提升了学生发挥自助、互助、助人的积极性和主动性，为我校培育学生良好心理素养、打造心理健康文化氛围奠定扎实基础。
06.
收获颇丰，共享心得
在这个心理健康宣传活动月里，不少同学感受良多，收获颇丰，就让我们来看一看他们的心得感受吧！
在心委培训课上，我学到了人生的首要课题：保持心身健康。我了解了心理健康的影响因素，掌握心理保健的方法，学会如何适应大学生活，如何规划我的大学生活；明白了如何处理在人际关系、恋爱关系、家庭关系中出现的问题。
通过这次培训，我了解心理委员的职责，也更深刻地清楚每个班的心理委员责任之重大。当面对大学生常见的挫折与压力时，我不再是以前那个只会等别人帮忙的小女生了，而是有能力自我帮助与帮助同学，合理地应对与调节遇到的困境。
——化学化工学院2022级心理委员 胡依璇
“观看我校疫情期间心理健康专题讲座的直播以后，我更加了解疫情的情况，也学习了关于调节心理的方法，比如少读负面信息，多读正面信息，做好时间管理等。非常感谢陈欣教授的辛苦讲解，我会做到不信谣，不传谣，以积极的心态面对疫情。疫情的蔓延，抵不过我们的坚定信念，抵不住河大学子的奋进力量，让我们携手并进，共克时艰，加油！”
——新闻与传播学院2021级播音与主持艺术 刘妍
通过这次心理健康主题班会的学习，我明白了我们应该保持情绪稳定，时常保持良好心情避免长时间阅读或讨论负面信息，认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的，如果处于消极情绪中，要有意识的条件，转移自己的注意力，可以与周围同学聊聊天，或者听听音乐、看看书，放松自己的心情。
——经济学院2022级胡一帆
总体而言，本次班会的举行非常顺利，同学们都有按时参会并认真听讲，也学习到了很多有关心理健康方面的知识。同学们纷纷表示自己在这次班会中学到了很多实用知识，如为什么会有心理问题、怎样解决心理问题等，也懂得了在出现有心理问题时要及时寻求专业人士的帮助，而不再羞于开口表达自己的心情。最重要的是，同学们表示通过这次班会更加深入地意识到心理健康的重要性，今后也会更加关注自己和身边人的心理健康。
—— 2022级法学1班
疫情虽然困住了我们参与线下活动的脚步，但困不住我们学习心理健康知识的兴趣。
在这个活动月里，我们一起学习心理知识，调节不良情绪，坚定理想信念，关注身心健康。
在未来的生活里，也希望这段时间学到的心理健康知识，心理调适方法都能对你有些许帮助。
亲爱的河宝儿，去尽情享受美好生活吧~
