凉风渐起，白昼渐短，随着冬意的悄然袭来，我们的心情有时也会莫名泛起涟漪——无端的低落、隐隐的烦躁，总觉得提不起劲。别担心，这些都是季节变换时，身心做出的自然反应。那么，为什么会出现这种状况呢？
冬季日照时间缩短，我们所获取的“阳光能量”减少，这会抑制身体“快乐激素”——血清素的分泌，同时促使“睡眠激素”——褪黑素的增加。于是，我们仿佛也随着时令进入“冬眠”状态，容易感到疲惫和低落。
寒冷的天气，会让我们的身体进入“节能模式”，我们会更倾向于待在室内，再加上雨雪天气的“助攻”，户外和社交活动就更少了。不能自在的伸展筋骨，我们的情绪也容易被“冻住”！
回想一下，夏季草木繁茂，阳光灿烂，是不是让你感到处处充满生机？而冬季叶落枝枯、天色暗沉，总感觉冷清萧瑟？这种视觉上的“落差感”也会悄悄影响心情，更容易感到落寞和沮丧。
如果你正在为这些情况所扰，别急，这有几个暖心小方法，帮你温暖过冬~
主动追光，用阳光唤醒好心情！选个晴朗的日子，约上好友，哪怕只是短短的十几分钟，一边散步一边沐浴阳光，不仅能暖透身子，也能晒走霉运，晒出好心情！
天冷也不能一直“瘫着”，适当的运动不仅能让身体暖和起来，也会让心情更轻快~在宿舍放首喜欢的歌，做做拉伸；天气好时，出门散散步、打打球，都能有效激活身体，赶走我们的“懒惰感”。
冬日的萧瑟环境虽无法改变，但我们可以在自己的小世界里创造生机！试着装扮一下宿舍，换上一盏暖光台灯、添一张柔软的毛毯、养一盆清新的绿植，用这些小改变为情绪注入色彩与活力。
亲爱的河宝儿，冬日寂静，我们的心也只是悄悄打了个盹。待一场雪落，一缕阳光漫过窗台，那些没说出口的暖意，总会慢慢醒来。
