各学院（部）：

为进一步加强大学生心理健康教育，引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的方法，培养良好的作息习惯，提升心理调适能力，根据中共河南省委教育工委办公室、河南省教育厅办公室《关于组织收看学习“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课的通知》要求，现就组织收看事宜通知如下：

主题：睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙

时间：2026年1月16日（星期五）19:00

承办单位：河南医药大学

大学生（含研究生）、心理健康教育教师、心理健康工作站站长、辅导员，积极组织或邀请学生家长。

本次公开课分为三个篇章：认识睡眠本质、分析影响因素、开展交流讨论。通过学习，引导大学生科学认识睡眠的生理机制与心理健康之间的重要关联，理解影响睡眠质量的内外因素，并结合团体讨论环节，在分享与交流中识别自身睡眠状况，掌握实用有效的睡眠调适方法，逐步培养良好的睡眠习惯，以更充沛的身心状态投入学习和生活。

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