为帮助2021级新生尽快适应大学生活，提升心理健康素养，培养积极良好心态，增强自我心理保健意识，现开展“新征程、心成长”心理健康主题班会活动。

一、活动主题

新征程、心成长

二、活动时间

2021年11月1日—11月25日

三、活动对象

2021级全体本科生，以班级为单位

四、活动内容

各学院以班级为单位，由心理骨干主持，围绕新生适应大学生活开展心理健康主题班会。具体活动方案附后。

五、活动要求

1.以视频形式记录班会，制作Vlog，并撰写班会简介或活动感悟。

2.Vlog时长3分钟以内，MP4格式，文件大小不超过200M；视频简介或活动感悟100字左右。视频与文字材料一起以压缩包格式提交，压缩包命名为“学院+年级+班级”。

3.每个学院选取1—2个视频于11月25日前报送至邮箱：hdpsyggyx@126.com。

4.选取优秀视频在“河大心理”或“河风心语”官方微信公众号展播。提交优秀视频班级获“‘心理健康小标兵’优秀班集体”称号。

河南大学心理健康教育与咨询中心

2021年11月1日

附：

心理健康主题班会活动方案

（不限于此）

活动一：初相识，相见欢

活动目的：

增进班级成员之间的感情和凝聚力，活跃班级气氛，帮助建立良好的人际关系。

活动示例：

（一）大风吹

（人数较多建议分组进行，每组12—16人）

学生围坐成一个圈，有一人在圈中发号口令：大风吹。其他成员问：吹什么？圈中的人说：大风吹，吹穿白色衣服的人！这时符合条件的同学要迅速从座位上起来寻找另一个座位去坐，发号口令的同学也要迅速找空座位坐下来。最后势必有一个同学因为找不到座位而留在场地中央，他就成为下一个发号口令的人。如果发号口令是小风吹，则相反，符合条件的同学不需要动，不符合条件的同学则需要迅速寻找座位。发号口令可以有多种类型，如戴眼镜的同学、男同学等等，任何有标志性的口令都可以。

出错的同学：自我介绍+才艺表演（最好），或变通形式为自我介绍+跟现场五位同学微笑握手。

（二）“叠罗汉”

（每组12—16人，或直接以横排或竖排为组）

1.给每位成员三分钟时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。

2.按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：

(1) 先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”

(2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在活泼好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”)，直到最后一个人将前面的人和自己依次介绍完。

(3) 一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点做进一步的解释和说明。

(4) 在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。

3.当成员A做完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。

4.所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：

(1) 在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗？你一共记住了几个人的名字？

(2）你采用了哪些方法来记住别人的名字？（或者你为什么没能记住别人的名字？)

(3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何？当别人叫不出你名字时，你的感受又如何？

（三）心灵之交

活动准备：纸条

1.新生的我

（1）要求成员在事先准备好的纸上写下10个“我是XXX，作为大学新生，我的感受是什么”，要求每一个“我”的句子都不能重复，并应该能够充分反映个人特征。

（2）引导成员之间进行交流分享，帮助成员相互了解与熟悉，交流新入大学的感受。

2.你问我答

（1）一位成员站在场地中间，其他成员任意向其提出有关个人信息的问题，被问者有权利拒绝回答，一旦回答，就要客观、诚实。（不要提具有伤害性或涉及个人隐私的问题）

（2）主持人引导成员分享感受，帮助成员明白与人交往时要善于与人沟通，要懂得尊重他人。

活动二：我问你答

活动目的：

表达对大学学习、生活、人际交往等方面的困惑，通过同辈互助，帮助大家更好地适应大学生活。

活动示例：

（一）击鼓传花

活动准备：纸条、盒子以及击鼓传花游戏作为“花”的物品。

1.让班级同学在提前准备好的纸条上写上自己的困惑与问题，折好后传递给主持人，主持人放进盒子中。

2.击鼓传花：

主持人准备一个物品在班级同学中进行传递，从第一个学生开始，直到最后一个学生。在传送的过程中，主持人闭眼敲桌，当敲击声停止的时候，手上拿着物品的学生要站起来，此时主持人从盒子中抽取一张纸条，该学生分享自己的解决办法，其他同学可以自愿补充。然后继续游戏，如果抽取到相同的问题的纸条则重新抽取，游戏时间根据具体情况安排，不必将纸条全部用完。

（二）交流分享，畅所欲言

1.可以请大二、大三、大四的同学参加这次活动，作为特邀嘉宾坐于讲台上，先请嘉宾分享自己的大学生活，然后请大一新生自主提出有关生活、学习与人际交往等方面的问题，嘉宾进行解答，如果新生提问情况过于热情或参与消极，活动不好开展，也可通过击鼓传花的方式进行。

2.主持人在大家分享完后进行总结。

活动三：展望未来，遇见更好的自己

活动示例：

（一）写给未来的我

活动准备：卡纸、信封

1.通过班级活动，新生们总结自己的收获，在卡片上给未来的自己写下一些寄语或一封信，进行分组交流，交流本次适应性主题班会的收获以及未来的规划、对自己的期望等。小组分享交流完成后，每组请一位代表在全班进行分享。

2.班级分享完成后，将写有寄语和信的卡片折好，装进信封，写好寄件人与收件人，并用胶水封存，确保具有仪式感，之后两人一组进行交换保存，一年后再归还，让新生们一年后再看是否达到了自己当初的目标与期望。

3.主持人总结：（示例）

你们（或我们）从高中迈进大学，离开自己熟悉的家园和亲朋好友，踏上新的征程，开始了新的生活，但面对学习要求、生活环境、社会活动的变化，你们在充满期望和好奇的同时，也会感到不适应，但你们会慢慢融入班级，融入大学的新生活，通过这次的班会活动，相信大家都初步了解到新的大学生活，学习了很多适应新生活的方法，收获满满。

期望同学们在大学的四年里养成勤于思考，刻苦学习，锻炼身体的良好习惯，志存高远，不忘初心。祝愿各位同学不负青春，不负韶华，烟火向星辰，所愿皆成真！

（二）收获的大树

活动准备：便利贴

1.通过班级活动，新生们总结自己的收获，进行分组交流，交流本次适应性主题班会的收获以及未来的规划、对自己的期望等。

2.主持人在黑板上画下大树（有几个组画几棵），同学们将自己的收获与寄语写在便利贴上，粘贴在对应组的大树上，由主持人以组为单位引导同学在班级进行分享。

3.主持人总结。