朱熹在《偶成》中曾云：

“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”

白露已逝，秋分在即

河宝们总算远离了炎炎夏日

迎来凉爽的秋天

在河南疫情的影响之下，根据防疫政策要求，我校学生延迟返校，居家上网课。

不知道这段时间河宝们和家长的关系怎么样呢？“时而母慈子孝，时而鸡飞狗跳。”是不是你的生活写照？如果你对这样的生活早已不厌其烦，却又苦于没有破解之道，那不如让我们一起看看心理咨询师会给我们怎样的建议吧！

提升情绪控制能力

调节自己因疫情、网课引发的消极情绪，及时通过各种方式疏解压力，保持积极心态。

回归有节奏地生活，规范作息，把握节奏

父母经常唠叨的原因大部分是看不惯你躺在床上，无所事事。为了让你的耳边少一些父母的“谆谆教诲”和“殷殷嘱托”，也为了自己的学习，我们也应尽快的回归自己在学校的节奏，进入到学习状态，为开学做好准备。

多沟通，多交流

当面对冲突时，我们应当坦率地于父母进行沟通交流。在沟通时，也应该从父母的角度出发，换位思考，相互体谅，解决问题。

由于网络授课相较于线下授课来说，减少了师生的面对面交流，学习氛围大大减弱，学习效率也有待提高。那么，为要达到理想效果，心理状态的调整是必不可少的。以下几点大家一定要注意：

明确自身目标

为自己制定短期目标、长期目标。追随目标前行，我们的步伐会更加坚定。

做好时间管理

安排好放松、运动、独处、学习、以及与家人相处的时间，有条不紊，才能更好学习。

屏蔽外界干扰

面对父母做家务、谈话、宠物的叫声等一系列的外界干扰，我们应当平息心态，建立心理屏障，将全身心投入到网课学习中。

最后，返校日将近，河宝们在家一定要注意做好疫情防控，减少出行，戴好口罩，保证身体健康。当然，学习也不能落下，上好网课就是我们为开学做好准备的第一步。

期待重逢呦