“树洞，十二月份考研，现在已经十月了，自己老是想问无用的问题，比如‘还来得及吗？’”

这句话应该是很多考研学子的每日一问。不少同学在备考的最后复习关头，觉得自己还有好多题没做完、好多书没背完，所以就开始慌张，乱了阵脚，甚至有些同学觉得自己“来不及复习完”，觉得自己考不上，最终放弃了考研，非常可惜。可整日被这种不安的情绪围绕也确实会影响备考效率，本期树洞征集了往届学姐学长们的经验所谈，希望对你们有帮助呀！

一、按自己的规划走

A：“我自己报了一个特别特别特别好的学校，我觉得，我就想全心全意地努力一次，但我看到别人的表现，就觉得自己复习得很差，感觉看不到未来的希望......”

备考的时候我们总喜欢和他人比较，有时候学累了想去休息，可是想到别人都在学，于是又强迫自己继续，结果最后不仅没有学好，自己的心态还被影响，很多人最后崩溃都是因为这个原因。

将注意力放在制定的任务完成了多少，而不是按照计划能不能考上，做好自己的学习规划，哪怕从今天开始，按部就班，制定好适合自己的备考计划，不要因为与他人比较而打乱了自己的状态。

再说了，你只看到别人在学，你怎么知道别人学得怎么样了呢？而且别人学得再好又怎样，他又不一定和你报一样的学校专业，对方好不好也不会影响到你的分数。 

所以，学自己的，旁人与你无关，“按部就班”就是最伟大的坚持。

二、与“压力”和解

A：“还有不到百天就要上考场了，每天都感觉心里压着一块石头，沉甸甸的。”

相信备考到现在你们，一定会时常觉得压力日益倍增，但其实有压力是正常的，它的存在是不可避免的。并且如果把压力控制在适度的范围内，它可能还会推动你的发展。只有当压力过大，甚至失控时，它才会造成负面影响。

所以觉得有压力时，不要怕，先判断它是否处于合理范围内。如果只是偶尔有负面情绪，就不用担心，适当放松疏导就行。但如果压力大到无法正常学习，且每天大部分时间都耗费在胡思乱想上，那就必须得重视这个问题了。如果你不能自我调整，可以向专业人士寻求帮助。

判断之后要分析压力产生的原因，是选择院校专业时目标过高、拖延症导致没有完成学习任务，还是其他原因。找到原因之后，对症下药，压力问题也就迎刃而解了。

三、集中注意力去学

A：“我知道自己该努力学习，但是......就是不去做，幻想力满值，执行力为零，老是忍不住玩QAQ”

为什么考研备考时会压力大？很多时候是因为不自信，而自信往往来源于实力。

所以对考研人来说，最见效同时也最耐用的方法是努力学习，学的东西越多、越扎实，心里就越踏实。把你的注意力全部投射到学习上，自然不会因为旁人的闲言碎语，甚至是一个表情就受到影响。

还有的同学会陷入一方面想要努力学习，另一方面又控制不住想要去玩的矛盾心理，陷入明知浪费时间但又无法行动的矛盾中，而这种情况往往是因为自身过于焦虑，无法坚定的学习，也无法安心的放松，这时你可以将每日的学习任务分阶段完成，按时完成一项后进行适当的放松，最好是去散散步或者去喝杯水休息一下，但是不建议通过手机或游戏进行放松。

值得拥有的东西，永远都来之不易，希望读到这里，你们可以有更加坚定的信心和走下去的勇气，最后祝大家成功上岸，在冬天画下完美的句点。

本期审核：沙莎 张典

本期文案：万婷

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本期校对：陆婷婷