摘要：做好河宝们的“贴身护法”

“姨姨，饿饿，饭饭”

“阿姨，忘带钥匙了麻烦开下门啦!”

“阿姨，什么时候做核酸啊？”

又是一年开学季，不少新生第一次远离父母，独自外地求学，宿舍是他们的主要生活区，同时也是放松心灵的港湾。但远离家乡亲人、周围环境的改变等因素都会影响新生适应大学生活，加之近期由于疫情的原因，宿舍区管控等级升级等，都会给大学新生带来一定的心理压力。宿舍管理员作为大学新生的贴身护法，是学生们在学校的家人，所肩负的责任重大，在此我们整理了一份“心法秘笈”，供各位贴身护法参考。

秘笈一、对症下药∶新生住宿可能存在的问题

要想成为一名合格的贴身护法，就要先了解学生们在生活中可能引发心理问题的原因，才能“对症下药”。

1.不适应宿舍环境

不少同学第一次过集体生活，四人或六人共用一个空间很可能让已经习惯拥有自己独立空间的新生们感到不适应。

2.与舍友关系僵紧张

受制于疫情，越来越多的交流转移到了线上，线下的实际交流越来越少，越来越多的学生更加“社恐”，很可能不敢与陌生的室友沟通交流，让宿舍空气中弥漫着“尴尬”。

3.思家念家情绪严重

很多学生远离家乡，又因为疫情缘故使得大家更是“每逢佳节倍思亲”，可假期也无法返乡看看自己亲爱的爸爸妈妈，长时间不见亲人让思乡之情油然而生。

秘笈二、灵丹妙药∶提供社会支持的宿舍管理员

那么我们该如何缓解上述新生可能存在的心理问题呢？这就需要发挥我们宿管作为学生的社会支持系统的作用了！

1.什么是社会支持系统

指的是个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。简单来说，社会支持系统就是与我们分享快乐、分担痛苦的人所组成的整体。

2.宿管为什么会成为学生的社会支持系统

疫情形势仍然严峻，宿舍活动时间明显增加，亲爱的宿舍管理员成了学生接触最多的“亲人”。值班，清理楼层，通知消息...宿舍管理员们所做的一切都离不开学生，而学生在宿舍就一定受到直接或间接宿管们的管理和服务，二者在疫情中愈发成为一个整体，密不可分。

3.社会支持系统的意义

宿舍管理员们为学生提供社会支持真的有用吗？答案当然是肯定的！

①社会支持对缓解抑郁起着关键作用

有研究表明，较多的社会支持和与家人及朋友的亲密关系可以使个体产生减少的抑郁体验。

②良好的社会支持系统有助于缓解精神压力

分享快乐，快乐就会变成双倍，分享悲伤，悲伤就会变成一半。

③良好的社会支持系统可以帮助我们走出困境，挫折

心理学研究，一个人能否从重创中恢复，40%取决于他是否有良好的社会支持系统

特别是在疫情下，外在的支持能够给同学们带来不可小觑的精神力量，让他们感到自己并不是孤身一人，还有很多很多的人在关心在照顾自己，从而鼓足勇气以积极的态度面对封控生活。由此可见，能够提供社会支持的宿舍管理员们作为大学新生的贴身护法，掌握着能够治愈学生心灵的“灵丹妙药”。

秘笈三、付诸实践∶具体执行更重要

前面已经充分了解了新生可能存在的心理问题与社会支持系统的强大作用，那宿舍管理员在日常生活以及疫情等特殊时期的影响下具体应该怎么做呢？

1.要耐心细心热心倾听学生心声，特别是目前疫情期间，管控升级的情况下，学生们的情绪容易出现波动，如发现学生情绪低落，宿舍管理员应主动交谈，及时进行开导，并结合自身的经验给予可行的建议。

2.积极开展各种形式的宿舍活动，宣扬寝室文化，营造良好的宿舍氛围。宿舍管理员可以在符合防疫要求的前提下积极开展活动，帮助新生走出“社恐”，走出“交际尴尬”，从而缓解被封控的焦虑心理。

3.通过合理有序的宿舍管理，为学生提供良好的服务，积极及时切实地满足学生的需要，充分承担起自身作为宿舍管理员的管理职责，特别是疫情等特殊时期，宿舍管理员们更应该努力营造良好的宿舍区环境，从而减少学生在紧张形势下、陌生环境下的不安感。

4.在疫情等特殊时期，还要提醒同学保持健康的作息与饮食，配合辅导员及时通知消息，引导学生提高信息判断能力，不信谣不传谣，将疫情谣言扼死在摇篮之中，营造积极的防疫氛围，安抚学生的焦虑情绪。

宿舍是学生心理问题表现比较集中的地方。而宿舍管理员处在发现心理危机情况的第一线，应高度重视新生的心理问题。

疫情下的宿舍生活使宿舍管理员与学生的关系更为亲近，使我们成为了别样的“亲人”。就让我们努力修炼手册，提供良好的社会支持，切实维护孩子们的身心健康，更好地成为大学生们的“贴身护法”，让大学生们在宿舍也能体会到家的温暖~

每一位宿舍管理员

既是照顾学生起居的长辈

又是聆听学生心声的树洞

尽管疫情严峻

我们仍恪尽职守

努力成为最好的新生“护法”

本期审核：沙莎 张典

本期校对：魏艺铭

本期文案：张艺馨

本期编辑：贾舒越