（二）学习备考—高质量假期学高质量证书

寒假正是备考证书、弯道超车的好时机！一些高质量证书不仅是我们以后进入社会生活的加分项，更是父母的“眼中宝”......在家里学习备考，不仅能让父母觉得你是个爱读书的好孩子，还能在寒假充实自己，悄悄变强，然后惊艳所有人……快选择适合自己的证书备考，2025拿下它。

（四）社会交际—做社交小能手

拒绝社恐，常联系好友，温暖不打烊；话题共享，珍惜友情，让心更近；学会共情，为他人着想，让相处更温馨；电影之夜，约上好友，共享光影时光。

改变刻不容缓，行动迫在眉睫

Flag千千万，实现一半就超赞

执行“寒假不荒废”计划时，你也可能会遇到一些小烦恼。别担心，距离不是问题，温暖不会离线，这个寒假，河心心会一直陪伴你，心理中心的线上心理服务资源也永远向大家敞开。

一、校内心理服务资源

（一）24小时AI陪伴

关注“河南大学心理中心”微信公众号，点击下方菜单栏中的“AI陪伴”就可以和AI伙伴对话啦！在这里，你可以见到河心心，河思思，河小职。他们都是你的倾听者，都想帮你答疑解惑～

（三）线上心理咨询

如果以上这些无法解决你的小烦恼，你可能有专业的咨询需求，寒假期间仍可以在微信公众号上预约线上咨询～点击下方菜单栏中的“预约咨询”，要根据相应格式填写个人信息哦！

温馨提示:

1.2025年河南大学心理健康教育与咨询中心为在校学生提供寒假线上免费心理咨询服务。

2.为保证咨询效果，每次咨询使用“腾讯会议”APP进行线上视频咨询，咨询时长约为50分钟。

3.心理咨询遵循保密协议中的相关条例进行保密，不用担心你的小秘密会被泄露出去哦~

二、校外心理热线

如有需要，也可以通过以下校外渠道，获得帮助～

全国青少年心理咨询热线

12355

北京回龙观医院心理危机干预热线

800-810-1117

010-82951150

启明灯—中国科学院大学心理援助热线

010-82951332

400-6525-580

上海市心理热线

021-962525

教育部华中师范大学心理援助热线

(+86)1067440033

(+86)4009678920

武汉市精神卫生中心“心心语”心理援助热线

027-85844666

027-12320-1-3

河南省心理援助热线

0373-7095888

奇才心理热线

0371-86169595

0371-22993442

希望以上资源能够帮助到你

最后

祝愿大家都能度过一个愉快而充实的寒假

在愉悦之际收获更优秀的自己

期待我们再次在校园里相遇！