致亲爱的2025届河宝儿：

窗外，蝉鸣织就盛夏的序曲，骄阳炙烤着泛白的大地，裹挟着草木清香的热浪，随着六月的风扑面而来——2025年的毕业季，已在盛夏的浓烈中步入尾声。校园里，身着学术服的你们三五成群，将学士帽高高抛向天空，快门定格的，是青春最肆意飞扬的模样。

河心心知道，当蝉鸣的盛夏即将为毕业季画上句点时，便是与亲爱的河宝们挥手告别的时刻。

回首匆匆四载，心理中心这方小小的天地，有幸贴近你们青春的脉搏，见证了你们的蜕变和成长。

记得那些略带迷茫的身影，曾推开心理咨询室的门扉，将那些不为人知的心事尽情的倾诉出来。我们见证了你们在倾诉中卸下学业压力的重负，将 “我不行” 的自我怀疑化作 “再试试” 的勇气；我们陪伴过你们在沙发前剖析人际关系的困惑，从小心翼翼的试探走向接纳分歧的从容；我们也目睹过你们在一次次对话里拆解情绪的乱麻，让深夜蜷缩的不安，最终凝成 “我能面对” 的笃定目光。每一次倾听与回应，都是青春里最真实的成长刻度，每一次的泪水与释怀，最后都化作成长的力量。

同样难忘的，还有我们携手走过的美好时光：团辅活动中，大家在静谧的氛围里探寻内心的声音；讲座交流时，思想碰撞出璀璨的智慧火花；习惯打卡记录下你们持之以恒的成长轨迹；心理情景剧大赛的舞台上，你们的身影成为了青春岁月里独一无二的印记。这些并肩同行的岁月，是中心最温暖的珍藏。

在离别之际，河心心还有些心里话想与你们分享：

1.拥抱未知，接纳起伏

成长之路不会永远晴空万里。初入职场的挑战、独立生活的琐碎、理想与现实的落差…… 或许会成为前行的阻碍。但请相信，“低谷的跋涉往往藏着命运的馈赠”，迷茫、焦虑，甚至短暂的挫败，终将成为助你攀登高峰的垫脚石。

2.关照内心，持续成长

走出校园，少了师长朋友的时刻提醒，更要学会“自我关怀”。疲惫时，不妨停下脚步；困惑时，尝试与内心对话；情绪翻涌时，寻找适合自己的宣泄方式。那些觉得“撑不下去”的深夜，终将锻造出你坚实的铠甲。

3.善用支持，不惧独行

离开校园并不意味着孤军奋战。家人、朋友、未来的同事，都是你坚实的后盾；众多正规的心理咨询资源，也能为你提供帮助。当然，“河南大学心理中心”也会持续分享各种心理科普推送，始终陪伴着你们。

跃入人海，各有风雨灿烂。愿你们带着在河大积蓄的勇气与力量，以赤诚之心奔赴山海，在人生的新征程上，书写属于自己的精彩篇章。无论未来如何，河心心永远在母校，为你们加油，等你们分享喜悦。

亲爱的河宝儿，毕业快乐！

河南大学心理健康教育与咨询中心

2025年6月