这个大学，有人失眠，有人焦虑，有人因同辈压力而苦恼，有人被迫踏上了人际孤岛。

这个冬天，树洞还会在这里，倾听你心中的烦恼。

来听听树洞回声，尝试拨开心里的迷雾，找到快乐的方向，正确认识心理那点事儿。

树洞

如何正确对待“失眠问题”

QUESTION

老师，我有个困扰了很久的问题：高三的时候因为压力大曾经有一个多月失眠，晚上只能靠安眠药入睡。后来通过一些方式自我调节，去夜跑，和妈妈、班主任谈心，慢慢地我能睡着了。

上大学后，我的睡眠还可以(但是我们宿舍睡眠质量最差的)。前几天测试(这次测试不计入成绩，我其实一点都不紧张，甚至没怎么复习)。可到了晚上，还是失眠了。我不知道这是心理问题还是高中时留下的后遗症，一遇考试和让我紧张的事就睡不着(经常凌晨一点两点才入睡)。

QUESTION

ANSWER

同学你好，压力和紧张导致的失眠是十分正常的现象。而这种失眠对我们生活造成的影响是有限的。很多人在出现轻度失眠的时候就会比较紧张，即导致自己越来越焦虑，而这些焦虑情绪才是影响你心理和生活的源头，而不是失眠本身。

因此首先要能正确认识失眠，不去惧怕失眠，减轻失眠产生的心理负担。其次，可以像你高中失眠时一样，和家人、朋友聊聊天，加强体育锻炼，做一些放松的活动，保持积极的心态去面对失眠的问题。

最后，睡眠是有个体差异的，每个人对睡眠的需求、睡眠质量都是各不相同的，因此只要我们学会接受自己的睡眠，调整自己的心态，减少失眠产生的焦虑，你就会发现失眠其实并没有那么可怕。

ANSWER

树洞

如何面对同辈压力

QUESTION

室友太优秀，和他相处感到很难受，总觉得自己就这样了，怎么办?

QUESTION

ANSWER

同学你好，其实同辈压力是普遍存在的心理现象，不必担心。当我们身边有十分优秀的人时，我们也会不自觉的将自己与其做对比，这一方面会给我们带来动力，去提高自己减少差距；另一方面也会给我们带来压力，产生一些人际反感。

而导致人际反感的主要原因，可能还是因为你当前没有十分明确的目标，没有找到自己努力的方向，所以当你看到室友很优秀时，一时间找不到减少差距的方向和途径，便产生了一些焦虑的负面情绪。

在日常生活中，首先要对室友保持一种欣赏和学习的态度，既然你觉得他很优秀，那么肯定有值得你去学习的东西。其次不要过度紧张和焦虑，不要妄自菲薄，先找到自己努力的目标和方向才是最重要的。要去思考什么是你想要的，然后朝着它去努力，而不要让他人的光环遮住了自己的想法。

ANSWER

树洞

室友相处问题

QUESTION

老师，您好。来到大学，因为各人的兴趣爱好不同，我和室友的共同语言少之甚少，甚至除了平常的交流外便再无交集。这也间接导致了他们逐渐形成一个小团体，而我成了一座孤岛的状况。我发现只要我说的话不和他们的利益相关，他们就爱搭不搭，而他们说的话却总是有人回应，有人捧。到现在大部分的事都是我帮他们，他们给予我很少帮助，他们的自私令我感到生理不适。我也一直在想，我这样热脸贴冷屁股到底对不对，我还应该继续同他们共处吗?

QUESTION

ANSWER

同学你好，从你的来信中我可以看出，你很渴望融入寝室这个小圈子。但其实在人际圈里，有人一见如故，但有些人事往往不尽人意，也不可能每个人气场遇见就贯通和谐。

那么面对你这种情况，可以先考虑下自身是否有问题或者大家之间是否存在误会矛盾。不妨试着敞开心扉，说出自己的真实感受，或许能解除许多误会。但如若不是，则我们要学会优雅地交友，优雅地挥手再见。学会离开不属于自己朋友圈，用一颗平常心和眼睛看这些，烦恼自然也就减少了。

所以，和谁相处舒服融洽就和谁在一起，适合自己的朋友圈才是最好的。不需要再烦恼与计较，也不需要取悦谁及虚情假意敷衍自己和他人，去解释和强行融入不属于自己的圈子。

我们要尝试去接纳人际交往中所有的不完美，并用自己的力量去解决问题，相信你一定能在大学期间收获一份真挚的友情。

ANSWER

树洞小贴士

根据同学们的投稿，树洞将整合问题，由心理中心专业老师对同学们出现的普遍性的心理问题进行解答。注意啦！老师的回答一般只针对普遍性的心理问题，如果个人的具体情况比较复杂并且亟需解决的话，请一定要及时拨打心理中心电话预约咨询噢！

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