荐书·《蛤蟆先生去看心理医生》

在一段安静的时光里，让书陪着你，目光在文字间来回逡巡往返，感受那一股股的心流。让我们一起读书吧，然后遇见更好的自己~

书名：《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德

类型：治愈、心理咨询、童年

刚刚接触《蛤蟆先生去看心理医生》这本书时，我以为是给小朋友写的，但读了之后会发现这确是一本非常有深度的心理疗愈读物。书中主要说的是原生家庭给人带来的影响，而我们又如何去治愈自己。它基于沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……

原生家庭的影响困扰了许多的小伙伴，想摆脱却又深感无力。举手投足，你都发现自己是在演绎父母的价值观，你拼命想挣脱，却越刻意越觉得深陷其中。不妨看看这本书怎么解决这个问题吧：

“当你处在‘父母状态’时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。”

其实，不必证明什么，也不必去拼命改变或者要与之划清界限，只需要接纳，与之共处，然后活出你自己。

你会不会因为自己的所谓“低情商”而感到痛苦呢？书里的一些话或许能帮到你呢。于我而言，读到这些文字，好似遇到知己，真诚且从容。 比如：

“我记得你之前提过一次，但那时我还不理解。情商真正的意思是什么？”

“意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。你也能看出来，这和智商完全不是一回事。”

“那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

“情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。”

认识你自己，并真切地去感受去掌控，能够与别人进行共情，这本身就是高情商的表现呀。

你是否总是觉得自己不够好？为什么当初没能做到某件事情或者没有达到某个标准而深深自责？看看书中的解答吧，或许能为你带来一丝慰藉。

“他渐渐获得了一种能力，让他在回忆时不再谴责自己。他能找到事件之间的联系，能客观地去看，而不再感到内疚。慢慢地，他开始理解为什么有些事情会以那样的方式发生，以及它会带来怎样的影响。换句话说，蛤蟆在反思自己的所作所为，并从中学习领悟。”

“我相信每个人都有能力变得更好。能帮你的人是你自己，也只有你自己。”

我相信你在改变，有时候，你不是没有成长，你只是在扎根。但这一切，唯有你知道。

作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处。其实，无论是蛤蟆先生还是我们自己，都不知道自己在演出一个怎样的剧本。有时看起来像是在演喜剧，饰演的是众人嘲讽讥笑的对象，无论怎样尝试，都无法改写剧本。但也许还有另一种活法，无须跟着预先设定的剧本走，甚至可以没有剧本，或者说，可以即兴发挥。这样没了剧本的依赖，反而活得很真实，可以真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

读完本书，我能够慢慢感受到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。把这本推荐给你们呀，希望我们可以在认清现状后，勇敢接受现实，走向一条自己的路，获得新生！

读书，就是读自己。让我们好好看看自己，然后放轻松，一起进步，好吗？

来稿：法学院 谢鲜

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