秋天是一个中转站，在这里刚经历过夏日的狂欢，匆匆与友人挥手，还来不及伤感离别的你，就要收拾起行囊，满心期待着新面孔的相遇，新生活的到来。

为了帮助新河宝们更快地适应大学生活，河南大学心理健康教育与咨询中心特地准备了大学“心”指南，希望对你有帮助噢~

人际

良好的人际关系是我们交流情感，发展自我，进行社会学习的重要途径。新集体里每位同学都是独特的，但待人有方挚友自来。首先有关心才有关系，认真对待你的同学，双向付出是维持一段良性关系的关键，千万别让自己成为一个“只拿不给”的人；其次与人相处有底线，当他人越线时敢于合理表达，不应为交友刻意迎合而放弃自我；最后知心朋友在质不在量，高兴抑或是难过有人分享就足矣。相信经过大学四年的不断磨合，你一定可以交到合心、真心、走心的朋友！

学习

在这个“内卷”的时代，大学并非是“躺平”的归宿，而是奋斗的新途。大学里没有严苛要求你的初高中老师，更强调学生的自学。刚步入大一的你会发现自由支配的时间有很多，因此你需要制定一个学习计划，在完成课业要求的同时学习课外知识，为考证书提前做好准备。另一方面大学既需要我们掌握深厚的专业知识，还需要我们培养各种能力，这需要我们掌握科学的学习方法并刻苦钻研。

生活

面对手机、赖床、买买买等诱惑，大学是一个很容易让人掉入“陷阱”的地方，但同时也是培养我们自制力的地方。作为新生的你，除了要了解各项生活常识，学会理财规划，理性消费，还要保证正常的作息时间，为身心活力保驾护航。或许你可能因为饮食差异刚开始有些不适应，但相信偌大的河大餐厅总有几样适合你的菜，快和小伙伴一起探索吧！总之，出门在外记得照顾好自己哦！

心理调适

新环境适应、学业压力、疫情封校、人际关系等都可能引发我们的心理问题，这些其实并不可怕，不要压抑负面情绪，合理释放才能不被困于其中。首先同学们可以通过适合自己的方式，例如：听歌、跑步、睡觉等来帮助自己调节情绪。其次可以通过与父母和老师沟通交流，他们有更广阔的视角，相信很多问题你会豁然开朗。另外，和愿意倾听的朋友倾诉一下也会让你舒服许多。

当河宝们有任何心理服务的需求，欢迎来到河南大学心理健康教育与咨询中心，这里有温馨静谧的咨询环境、严格的保密制度、还有专业的心理咨询师为你提供量身定制的服务陪伴你一起面对心理难关！

最后，

愿各位河宝能披荆斩棘，活得肆意，

在朝起暮落里兴致盎然地与世界交手，

走在洒满阳光的大路上。